เมื่อเกิดหายนะในชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองเพื่อให้ธุรกิจของคุณเติบโตได้ผู้นำทางธุรกิจหญิงถูกมองว่าเป็นผู้หญิงที่แข็งแกร่งและมั่นใจในตัวเองที่สามารถจัดการได้ทุกอย่าง นี่เป็นเรื่องจริง แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหายนะเกิดขึ้นจริงในชีวิตคุณ? ฉันมีประสบการณ์นี้ในปี 2551 เศรษฐกิจตกต่ำ ธุรกิจทั้งสองของฉันก็ล้มเหลว บ้านของฉันถูกยึดทรัพย์สิน ชีวิตสมรสของฉันก็พังทลายลง และแม่ พี่ชาย และ
พ่อของฉันก็จากไปอย่างรวดเร็ว ความโศกเศร้าของฉันส่งผลกระทบ
ต่อชีวิตทุกด้าน รวมถึงงานของฉันด้วย นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก ; การศึกษา “ดัชนีความเศร้าโศก: ต้นทุนความเศร้าโศกที่ซ่อนอยู่ในที่ทำงานของอเมริกา” พบว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้มีอำนาจตัดสินใจระดับบริหารที่ทำการสำรวจกล่าวว่าการตัดสินใจของพวกเขาจัดลำดับจาก “แย่มาก” เป็น “พอใช้” ในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจาก เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้า
ที่เกี่ยวข้อง: ‘เรารู้สึกล้มเหลวและรู้สึกผิด’ ผู้ก่อตั้งคนนี้ซึ่งปิดบริษัทของเธอและเปิดตัวใหม่ด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาของเธอกล่าว
การรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้อาจรู้สึกยากเป็นพิเศษในฐานะผู้หญิง เพราะบ่อยครั้งที่เราเป็นผู้ดูแลบ้านด้วย ในความเป็นจริงการศึกษาใหม่โดยวารสาร Springerพบว่า “ผู้หญิงชาวแคนาดาทุกวัยยังคงมีแนวโน้มที่จะทำงานบ้านมากกว่าคู่ที่เป็นผู้ชาย ไม่ว่าพวกเธอจะทำงานหรือมีรายได้จากงานนอกบ้านมากแค่ไหนก็ตาม” ขณะที่ฉันทำงานเพื่อผ่านพ้นสถานการณ์เหล่านี้ไป ฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถแสดงได้ดีที่สุดในขณะที่ชีวิตส่วนตัวของฉันกำลังวุ่นวาย ผู้นำต้องมีสภาพจิตใจ ร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณอย่างดีที่สุดเพื่อนำสิ่งที่ดีที่สุดมาสู่ที่ทำงาน
เมื่อฉันอยู่ในที่มืดมนที่สุด ฉันตระหนักว่าฉันจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต มิฉะนั้นการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับความยินยอมจากฉัน แนวทางปฏิบัติด้านล่างนี้ช่วยให้ฉันเอาชนะหายนะและกลับคืนสู่สภาพที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีขึ้น
ลดแถบ
เราทุกคนได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเราควรออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ไม่มีใครทำเช่นนี้เมื่อพวกเขามีครอบครัวและอาชีพการงานที่ยิ่งใหญ่? ฉันเริ่มตั้งคำถามกับคำแนะนำนี้ และนั่นคือตอนที่ปรัชญาในการลดระดับคานมาถึงฉันเป็นครั้งแรก อาจฟังดูซ้ำซาก แต่ในฐานะคนที่มีตัวตนถูกห่อหุ้มด้วยความสำเร็จและยกระดับมาตรฐานอยู่เสมอ นี่เป็นแนวคิดที่แปลก ชีวิตให้อะไรฉันมากกว่าที่ฉันจะจัดการได้ และฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องลดเป้าหมายที่ฉันจะทำได้ แม้ว่านั่นหมายถึงการทำน้อยกว่าจำนวนที่แนะนำก็ตาม
การลดระดับบาร์ลงช่วยให้ฉันจัดสมองใหม่เพื่ออุทิศเวลานั้นให้กับตัวเองในแต่ละสัปดาห์ และทุกสัปดาห์ที่ฉันได้ออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้รับชัยชนะ ความรู้สึกแห่งความสำเร็จนี้จำเป็นเมื่อรู้สึกว่าฉันล้มเหลวในทุกสิ่ง หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็เริ่มบรรลุเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอและบ่อยครั้งที่รู้สึกว่าประสบความสำเร็จจนฉันเพิ่มการออกกำลังกายเป็นครั้งที่สองในสัปดาห์ของฉัน ตอนนี้ฉันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าที่เคยและมุ่งมั่นที่จะพัฒนาต่อไป
ช่วงเวลานี้ในชีวิตยังสอนให้ฉันรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่ง
ที่ช่วยคลายความเครียดสำหรับผู้นำได้อย่างไร ตอนนี้ฉันออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ด้านจิตใจและทัศนคติมากพอๆ กับที่ฉันออกกำลังกาย ในความเป็นจริง “การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของสมอง ” Shay de Silva ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการออกกำลังกายที่ได้รับการรับรองกล่าว สำหรับฉัน มันไม่ใช่ทางเลือก ฉันต้องการการออกกำลังกายเพื่อที่จะเป็นผู้นำที่ดีขึ้นและมีสมาธิ
ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงใช้เวลาพักผ่อนน้อยกว่าผู้ชาย – และจะทำอย่างไรกับมัน
ได้รับมุมมอง
การผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายเช่นนี้ทำให้ฉันมีมุมมองที่ดีขึ้นสำหรับความท้าทายที่เหลือที่ฉันเจอ ในความเป็นจริงภัยพิบัติทางสุขภาพเป็นปัญหาเดียวที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ซึ่งแตกต่างจากความเจ็บป่วย ปัญหาทางธุรกิจหรือการเงินสามารถแก้ไขได้หรืออย่างน้อยก็บรรเทาลงได้ด้วยการกระทำและทรัพยากร
ฉันเพิ่งตกเป็นเหยื่อของเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับฟิชชิ่งและถูกขโมยรายได้ไปกว่าหกหลัก สิ่งนี้อาจทำให้ธุรกิจขนาดเล็กของเราอ่อนแอลง แต่ในฐานะผู้ประกอบการ ฉันรู้ว่าฉันจะหาทางออกจากมันและหาทางแก้ไข เพราะฉันเคยมีประสบการณ์เลวร้ายกว่านี้มากในช่วงที่ครอบครัวของฉันเจ็บป่วยและเสียชีวิต ฉันจึงสามารถเข้าสู่โหมดการกระทำได้อย่างรวดเร็ว
ฉันยังได้รับการสนับสนุนอย่างไม่น่าเชื่อจากกลุ่มเพื่อนของฉัน ซึ่งฉันแนะนำให้ผู้นำธุรกิจทุกคนพบ เบธ มิลเลอร์ ที่ปรึกษาด้านความเป็นผู้นำและโค้ช สะท้อนสิ่งนี้ โดยระบุว่า “กลุ่มที่ปรึกษาเพื่อน … สร้างสภาพแวดล้อมที่แต่ละคนสามารถค้นหาและให้การสนับสนุนแก้ปัญหาและบรรลุเป้าหมายท่ามกลางคนที่มีใจเดียวกันซึ่งเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกัน”
ลดความซับซ้อน
เมื่อเกิดภัยพิบัติ พลังงานทั้งหมดของคุณจะถูกใช้โดยเหตุการณ์นั้นและพยายามบรรเทามัน คุณไม่มีพลังงานเหลือเฟือที่จะใช้กับคนยากๆ หรืองานและกิจกรรมเพิ่มเติมที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ทำให้ชีวิต
Credit : ufabet
